Ngủ sâu giúp kích thích sản xuất collagen đẹp da thế nào?

Ngủ sâu giúp kích thích sản xuất collagen đẹp da thế nào?

9/28/2017

Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cho bạn một làn da hồng hào, sáng mịn. Sở dĩ như vậy là nhờ ngủ sâu sẽ giúp kích thích sản xuất collagen đẹp da

Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar - Giá bán: 300,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Ngủ sâu giúp kích thích sản xuất collagen đẹp da thế nào?

  • Người ta thường ví giấc ngủ chính là thần dược của sắc đẹp. Bởi vì đêm là thời điểm quá trình trao đổi chất trên da diễn ra mạnh mẽ nhất. Lúc này, các mạch máu hoàn toàn được mở rộng, máu được cung cấp đầy đủ sẽ tự phục hồi, tái sinh đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
  • Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình phân hủy collagen và axit hyaluroic diễn ra nhanh chóng. Như chúng ta đã biết đây là các yếu tố quan trọng quyết định độ săn chắc, bóng mượt của làn da. Thiếu nó, làn da sẽ trở nên khô sạm, thâm nám, hắc tố da xuất hiện càng nhiều, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Lúc này, bạn có thể dùng viên uống collagen mỹ để bổ sung lượng collagen bị mất đi, cho làn da tươi tắn, trẻ trung.
  • Khi ngủ, cơ thể thường ở trạng thái đói. Chính vì thế, các hocmon tăng trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để phóng thích các năng lượng dự trữ. Trong quá trình giải phóng năng lượng, các hocmon tăng trưởng cũng kích thích sự phát triển của collagen. Vào ban đêm khi chúng ta ngủ, collagen được sản xuất nhiều hơn sẽ giúp da săn chắc, mềm mượt, hồng hào. 

Bên cạnh việc chăm sóc giấc ngủ để kích thích sản xuất collagen bạn nên cung cấp các loại thực phẩm bổ sung collagen tốt cho cơ thể.

  • Có rất nhiều các loại thực phẩm có chứa collagen mà chị em phái đẹp cần nên quan tâm tới để có thể sở hữu được làn da làn da trẻ trung, mịn đẹp như mong muốn có thể kể đến là sữa đậu nành. Trong đậu này có chứa isoflavones, đây là chất hỗ trợ làm làm chuyển hóa thành dưỡng chất collagen tốt cho làn da.
  • Tiếp đến không thể không nhắc tới đấy chính là thực phẩm chứa omega 3. Không chỉ tác động sản sinh ra chất collagen giúp kiềm hãm được quá trình lão hóa da mà thực phẩm giàu omega 3 còn ngăn ngừa lão hóa não, giúp cho não bộ được phát triển toàn diên, ngăn ngừa được tình trạng bị suy giảm trí nhớ,  giúp làm giảm được lượng triglycerid ở trong máu, ngăn ngừa được cách bệnh về tim mạch, viêm khớp...rất tốt.

Cách bổ sung collagen bằng thực phẩm chứa omega 3 hay sữa đậu nành là một trong những phương pháp sản sinh collagen tự nhiên nhưng vẫn đảm bảo được tính an toàn tuyệt đối. Nhanh chóng mang lại cho bạn làn da sáng mịn, tươi trẻ.

ngủ sâu giấc kích thích sản xuất collagen

Làm thế nào để có một giấc ngủ sâu?

Quả thật, một giấc ngủ sâu kết hợp uống collagen c 250 viên sẽ giúp kích thích sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh, hồng hào. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ sâu?

  • Tắm nước ấm trước khi ngủ: Trước khi ngủ khoảng 30 phút, bạn nên tắm với nước ấm để giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Hoặc bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 38 độ C với vài giọt tinh dầu thư giãn.
  • Tắt điện thoại và các thiết bị điện tử: Thói quen sử dụng máy tính, điện thoại di động... trước khi ngủ sẽ làm ức chế các hocmon melatonin gây khó ngủ. Chính vì thế, tắt hết các thiết bị điện tử, điện thoại khoảng 1 tiếng trước khi ngủ là cách ngủ nhanh và ngủ sâu hiệu quả nhất.
  • Thay đổi tư thế ngủ: Tư thế ngủ có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng giấc ngủ. Bạn nên lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, cân bằng cả đầu và cổ, tránh ép lên bụng, tránh nằm thẳng quá lâu... kết hợp với một chiếc gối thích hợp để có thể dễ ngủ, ngủ ngon nhé.
  • Ăn tối trước khi đi ngủ khoảng 3 giờ: Nếu dạ dày của bạn có quá nhiều thức ă thì quá trình ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn do cơ thể phải hoạt động để tiêu hóa thức ăn thành năng lượng. Do đó, trước khi ngủ khoảng 3 giờ bạn nên ăn tối nhẹ nhàng, hạn chế thức ăn dầu mỡ, thức ăn cay nóng, các chất kích thích như cà phê, trà đen... Ngoài ra, các nghiên cứu mới nhất cũng chỉ ra rằng, uống sữa ong chúa royal jelly 1450mg thường xuyên cũng sẽ cải thiện giấc ngủ rất tốt.
  • Đọc sách, nghe nhạc, viết nhật kí trước khi ngủ: Tùy vào sở thích, bạn có thể rèn cho mình một thói quen đọc những cuốn sách lãng mạn, nhẹ nhàng, hay nghe những bản nhạc trữ tình sâu lắng... để có một giấc ngủ sâu hơn.
  • Chuẩn bị giường ngủ sạch đẹp: Một phòng ngủ sạch sẽ, thoải mái, an toàn, yên tĩnh... sẽ tạo điều kiện cho giấc ngủ của bạn ngon hơn, không bị gián đoạn.

Một giấc ngủ sâu không chỉ giúp bạn phục hồi sức khỏe mà còn giúp sản xuất collagen đẹp da. Hãy thực hiện các biện pháp trên để có một giấc ngủ ngon bạn nhé.

Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar - Giá bán: 300,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG TRÊN MARS Beauty STORE

Quý khách có thể đặt mua hàng trên Mars Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Mars Beauty Store

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Mars Beauty Store sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa làm đẹp, sữa ong chúa dạng viên, serum nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Mars Beauty Store, Son môi,...
Địa chỉ: Chung Cư Khang Gia - Đường Phan Huy Ích, Phường 14 Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh
 

Hotline: 0968.973.076 (Call, Zalo, Viber)